Jeder Moment des Lebens benötigt ATP, die Energieform, die in Ihren Zellen produziert wird. Sprechen, Gehen und Essen wären ohne eine konstante Energiebereitstellung nicht möglich. Im Alter oder in stressigen Zeiten wird es für den Körper immer schwieriger, die benötigte Energie zu produzieren.

Das IHHT-Zelltraining stimuliert die Energieproduktion Ihrer Zellen, steigert Ihre Vitalität und Leistung und verbessert Ihre Erholung, sodass Sie ein erfüllteres Leben genießen können.

Grundlagen des mitochondrialen Zelltrainings

Sicherheit: Die gesamte Trainingsdauer wird mit der Überwachung der Sauerstoffsättigung (SpO2-Wert) und des Pulses sicher begleitet.

Kontrolle: Beim Sauerstoff-Zelltraining wird eine gesteuerte Trainings-Hypoxie (9-17% Sauerstoff) und eine Hyperoxie (32-34% Sauerstoff) in Intervallen bei Normalluftdruck eingesetzt.

Entspannung: Das Training erfolgt angenehm im Liegen, in vollkommener Entspannung. Dabei atmen Sie Luft mit mal mehr, mal weniger Sauerstoff. Die Trainingsdauer liegt im Schnitt bei 45-60 Minuten.

Individualität: Das Sauerstoff-Zelltraining wird individuell für Sie eingestellt, das heißt abhängig von Ihrer genetischen Empfindlichkeit zu Hypoxie, von Ihrer derzeitigen Stoffwechsellage (ermittelt durch die Stoffwechselmessung), von Ihrem Alter, von Ihrem Trainingszustand, von Ihren Zielen, usw. 

Schenken Sie Ihrem Körper etwas fürs ganze Leben: Energie und Vitalität 

Zuerst waren es die Spitzensportler – jetzt gab es für die Erforschung sogar den Nobelpreis

Hypoxie als Trainingsform ist uns bekannt durch die Leistungssportler, die gerne ein Höhentrainingslager (= Hypoxietraining) absolvieren, um ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Warum tun sie das? In der Höhenluft ist der Sauerstoffgehalt niedriger, die Luft ist „dünner“. Hierdurch wird ein systemischer Sauerstoffmangel initiiert, infolgedessen eine verstärkte Produktion roter Blutkörperchen und kleinster Kapillaren angeregt wird und somit Sauerstoff schneller in die Gewebe und zu den Zellen gelangt.

So ist das Hypoxietraining seit Jahrzehnten ein fester Bestandteil des Trainingsplans bei Spitzensportlern und auch Bergsteiger wissen über die positiven Effekte ihrer Touren zu berichten.

Drei Wissenschaftler erhalten 2019 den Nobelpreis der Medizin für ihre Hypoxieforschung – neueste wissenschaftliche Erkenntnisse umgesetzt in meiner Praxis in Form der Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Therapie (IHHT)

Für die Erforschung des Sauerstoffmangels/Hypoxietrainings auf zellulärer Ebene und der positiven Auswirkungen auf unser Organsystem, erhielten die Forscher William Kaelin, Gregg Semenza und Peter Ratcliffe im Jahr 2019 den Medizin-Nobelpreis. Diese bahnbrechende Forschungsarbeit, sowie auch weitere, zahlreich vorhandene wissenschaftliche Belege für die positiven Auswirkungen eines Hypoxietrainings haben mich dazu bewegt, die IHHT – Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Therapie für unsere Patienten anzubieten.

Der Wechsel zwischen sauerstoffarmer und sauerstoffreicher Luft stößt in den Körperzellen biochemische Prozesse und eine Kette positiver Reaktionen an. Systemisch werden mehr oder weniger alle Zellen und deren Funktion aktiviert, es folgen biochemische Reaktionen wie auch genetische Transkriptionsprozesse. Dies wiederum bewirkt beispielsweise eine verbesserte Fettverbrennung, eine verbesserte Durchblutung oder eine Reduktion von Entzündungen. So wird die IHHT seit mittlerweile vielen Jahren als Methode zur Behandlung eines gestörten Energiestoffwechsels und insbesondere auch bei den verschiedensten chronischen Erkrankungen erfolgreich angewendet.

Sauerstoffschwankungen im Sinne einer kontrollierten Hypoxie (im Gegensatz zu einer ungesteuerten Hypoxie, zum Beispiel im Rahmen einer obstruktiven Schlafapnoe), führen in der Gesamtwirkung zu einer verbesserten Versorgung einzelner Zellen mit Sauerstoff und daher auch mit Energie.

Kontrollierte Sequenzen einer Hypoxie helfen insbesondere auch den Mitochondrien, sich zu regenerieren. Es konnte mittlerweile gezeigt werden, dass ein großer Teil der chronischen Erkrankungen im Zusammenhang mit einer mitochondrialen Dysfunktion steht. Durch das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Training wird ein Impuls gesetzt zur beschleunigten Vermehrung neuer und gesunder Mitochondrien. Gleichzeitig werden geschädigte und geschwächte Mitochondrien selektiv abgebaut. Störungen im antioxidativen Stoffwechsel werden aufgehoben und freie Radikale auf ein physiologisches Niveau reguliert.

Auch die körpereigene Produktion von Coenzym Q10, welches von zentraler Bedeutung für den Energiestoffwechsel ist, kann mittels IHHT angeregt werden.

Sie atmen entspannt über eine Atemmaske 40-60 Minuten abwechselnd sauferstoffarme und sauerstoffreiche Luft ein. Das Training bringt Sie in Abhängigkeit Ihres Trainingszustandes auf eine Höhe von 2.000m (Wettersteingebirge) bis zu 6.500m (Kilimandscharo). Während der Durchführung werden Sie von mir oder unserer Therapeutin aufmerksam und individuell betreut und Ihre Sauerstoffkonzentration im Blut wird kontinuierlich überwacht.

Für einen nachhaltigen Trainingserfolg wird die Durchführung von mindestens 12 Sitzungen empfohlen. Günstig ist es hierbei, die Sitzungen in kurzer Folge zu absolvieren, um bestmögliche Effekte zu erzielen (2 Sitzungen/Woche).

Welches Investment ist Ihrerseits für IHHT erforderlich?

Wenn Sie noch kein Patient in unserer Praxis sind, dann ist vor Beginn der Therapie immer ein Gespräch erforderlich. In diesem Gespräch wird die Therapeutin zunächst Ihren Gesundheitsstatus erfassen, die Indikation prüfen und Sie umfassend über den Behandlungsablauf informieren. Häufig macht es Sinn, bestimmte Kontrollparameter vorher zu bestimmen, um anschließend den Behandlungserfolg und die Veränderungen nachvollziehen zu können. Zudem prüfen wir immer auch die Möglichkeit und Notwendigkeit weiterer Begleitmaßnahmen, die häufig ganz einfach zu Hause durchgeführt werden können (wie z.B. eine angepasste Nahrungsaufnahme). Für dieses Gespräch sollten Sie eine Stunde Zeit einplanen.

Wie oben beschrieben sind etwa 12 Sitzungen der Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Therapie (IHHT) notwendig, für die Sie ebenfalls jeweils eine Stunde Zeitaufwand einplanen sollten (mit Vor- und Nachbereitung). Am selben Tag nach der Behandlung kann es sein, dass Sie sich etwas erschöpfter fühlen als normalerweise.

Sie möchten am liebsten sofort loslegen? Vereinbaren Sie noch heute einen Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Therapie (IHHT) Termin und melden Sie sich mit Ihren Fragen telefonisch bei mir.

Wie schon oben erwähnt, kann die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Therapie (IHHT) bei fast allen chronischen Erkrankungen, inklusive Krebserkrankungen, eingesetzt werden. Im Speziellen seien hier genannt:

Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Demenz, Alzheimer, Parkinson

Burnout, Chronic Fatigue Syndrom und Depression

Onkologische Erkrankungen

Diabetes und Augenleiden

Neurodegenerative Störungen inklusive Borreliose und Parkinson

Lungenerkrankungen

Long Covid

Aber nicht nur bei Vorliegen einer spezifischen Diagnose, sondern auch ganz grundsätzlich zur Leistungssteigerung (physische und mentale Leistungsfähigkeit), sowie zur Erhöhung des Fitnesslevels, zur erleichterten Gewichtsreduktion, zur Stärkung des Immunsystems und bei Kinderwunsch kann die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Therapie (IHHT) eingesetzt werden.